Zwanger voor de eerste keer? Dit moet je weten

Een van de eerste dingen die je doet zodra je weet dat je zwanger bent, is contact opnemen met een verloskundigenpraktijk. Bij Verloskundigenpraktijk De Poort bieden we persoonlijke zwangerschapsbegeleiding, aangepast aan jouw situatie.

Tijdens je eerste afspraak bespreken we je gezondheid, stellen we een uitgerekende datum vast en beantwoorden we al je vragen. Woon je in Amsterdam? Dan is onze praktijk goed bereikbaar en bieden we begeleiding dicht bij huis.

Zwanger zijn vraagt om extra aandacht voor je gezondheid. Hier zijn een paar belangrijke tips:

• Voeding: Zorg voor een gevarieerd dieet met voldoende groenten, fruit, volkoren producten en eiwitten. Vermijd rauw vlees, rauwe vis en alcohol. Voor een volledig overzicht van wat je wel en niet mag eten, kun je altijd terecht bij onze verloskundigen.
• Vitamines: Foliumzuur en vitamine D zijn essentieel tijdens je zwangerschap. Begin hier zo snel mogelijk mee, liefst al voordat je zwanger bent.
• Beweging: Blijf actief, maar luister goed naar je lichaam. Zwemmen, wandelen en yoga zijn uitstekende keuzes tijdens de zwangerschap.
• Rust: Je lichaam werkt hard om je baby te laten groeien, dus rust nemen is belangrijk. Plan regelmatig ontspanningsmomenten in je dag.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort helpen we je om een gezonde balans te vinden. We geven advies op maat en staan altijd klaar voor jouw vragen.

Tijdens je zwangerschap kom je regelmatig op controle bij de verloskundige. Deze afspraken zijn niet alleen bedoeld om te checken of alles goed gaat met jou en je baby, maar ook om je voor te bereiden op de bevalling.

Een controle bestaat vaak uit:

• Het meten van je bloeddruk.
• Het controleren van de groei van je baby.
• Het beluisteren van het hartje van je baby.
• Bespreken van hoe jij je voelt, zowel lichamelijk als emotioneel.



Bij Verloskundigenpraktijk De Poort nemen we de tijd voor je. Elke zwangerschap is uniek, en wij zorgen ervoor dat jij je gehoord en gesteund voelt.

De bevalling kan spannend zijn, zeker als je niet weet wat je kunt verwachten. Daarom bieden we bij Verloskundigenpraktijk De Poort uitgebreide voorlichting en cursussen die je helpen je voor te bereiden. We bespreken bijvoorbeeld:

• De verschillende fases van de bevalling.
• Ademhalingstechnieken en houdingen.
• Wat je kunt doen om je comfortabel te voelen tijdens de bevalling.
• Wat je kunt verwachten als je in het ziekenhuis bevalt of thuis blijft.

Door goed voorbereid te zijn, kun je met meer vertrouwen de bevalling tegemoet zien.

Zwanger zijn is niet alleen een fysieke, maar ook een emotionele reis. Het is normaal om een mix van blijdschap, spanning en zelfs zorgen te voelen. Praat over je gevoelens met je partner, vrienden of je verloskundige.

Bij Verloskundigenpraktijk De Poort begrijpen we dat er veel op je afkomt. We zijn er niet alleen om je medische vragen te beantwoorden, maar ook om naar je te luisteren en je te ondersteunen in deze bijzondere periode.